个人博客

10.16身心整合重启高中一个半月，所有的等待都值得约 1 分钟

10.16身心整合重启高中一个半月，所有的等待都值得约 6 分钟

10.10身心整合9 月底，我在自己的系统里，添进了第一个 AI 分身。约 5 分钟

10.09身体信号血压 210，你最该做的不是降压，是「不生闷气」约 9 分钟

10.03一人公司15 分钟，我判断这个来访我接不了约 4 分钟

09.28创伤疗愈单亲妈妈走不出创伤，从来不是因为认知不够约 7 分钟

09.23身体信号甲状腺结节、胃反酸、失眠，都在说同一句话约 6 分钟

09.19一人公司从武汉搬到西安，我用两个月缓过来了约 6 分钟

07.27身心整合第11期个人品牌实操营结营复盘约 4 分钟

07.16身心整合读懂身体的语言，构建自愈系统约 1 分钟

07.10身心训练练了三个月丹田呼吸，我才读懂南怀瑾：佛道走到尽头，是同一口气约 6 分钟

07.09身心整合第30封·最后一封：先活出你自己，孩子才看得见路约 5 分钟

07.08身心整合第29封·别硬扛，也别照搬：找到你们家自己的那把钥匙约 5 分钟

07.07身心整合第28封·每件事都是一面镜子：你当它是灾难，还是礼物约 5 分钟

07.06身心整合第27封·心智的成熟，是一条少有人走的路约 4 分钟

07.05身心整合第26封·真正让孩子转变的，是你稳定的能量场约 4 分钟

07.04身心整合第25封·除了"某某妈妈"，你还记得你是谁吗约 3 分钟

07.03身心整合第24封·怎么才"等得起"：先把根，扎回你自己的生活约 3 分钟

07.02身心整合第23封·反复是常态：好起来，从来不是一条直线约 3 分钟

07.01身心整合第22封·接话的艺术：有3句话千万别接，换种说法约 3 分钟

06.30身心整合第21封·修一座桥：当孩子把门关上，你怎么递台阶约 4 分钟

06.29身心整合第20封·"都是你惯的"：当队友不在同一条船上约 3 分钟

06.28身心整合第19封·家里的"气压"：你一个人稳，撑不起整个场约 3 分钟

06.27身心整合第18封·稳，不是坚强：绷得最紧的妈妈，最先塌约 3 分钟

06.26身心整合第17封·深夜两三点醒来的脑子，怎么关掉约 3 分钟

06.25身心整合第16封·冻住的情绪，要给它一个出口约 3 分钟

06.24身心训练第15封·先学会呼吸：一分钟把自己从红灯区拉回来约 3 分钟

06.23身心整合第14封·光在脑子里喊"我要稳住"，是没用的约 3 分钟

06.22身心整合第13封·她的人生，不该背成你的KPI约 3 分钟

06.21身心整合第12封·你不是支柱，你是土壤约 3 分钟

06.20身心整合第11封·你的担心，本身是一种诅咒约 3 分钟

06.19身心整合第10封·在她面前，你几乎是透明的约 2 分钟

06.18身心整合第9封：你的"平静窗口"，还剩多宽约 3 分钟

06.17身体信号第8封：你身上也有躯体化-失眠、心悸、甲状腺，是身体在替你喊救命约 2 分钟

06.16身心整合第7封：一个反直觉的真相：要救孩子，先救你自己约 2 分钟

06.15身心整合第6封：聊聊孩子的情绪是怎么"传下来"的约 3 分钟

06.14创伤疗愈第5封：越懂事的孩子，越容易突然垮约 3 分钟

06.13身心整合第4封："躺平"不是懒，是神经系统踩了急刹车约 3 分钟

06.12身心整合第3封：为什么一件小事，能让他对整个世界关上门约 3 分钟

06.11身心整合第2封：孩子喊难受却查不出原因不是装的约 3 分钟

06.10创伤疗愈给躺平孩子妈妈的30封信-第一封约 4 分钟

05.24一人公司邀请你一起体验我的商业教练数字分身AI霖子约 1 分钟

05.20身心整合丈夫离世，孩子抑郁停学，从身心破碎到身心整合的10年心智成熟之旅约 19 分钟

05.06身心整合为什么读了那么多书，你的反应模式还是和二十岁时一样约 10 分钟

05.03一人公司当你把感受力变成商品，你究竟在出售什么？约 10 分钟

05.02创伤疗愈为什么我不建议所有人都去"疗愈原生家庭"约 10 分钟

05.01身心训练独处的艺术：高敏感者如何充电约 11 分钟

04.30创伤疗愈疗愈路上的弯路：我踩过的 5 个坑约 10 分钟

04.29身体信号身体症状解码：不同部位疼痛背后的情绪地图约 12 分钟

04.25创伤疗愈创伤人群保护自己的能量场，先从“拒绝”开始约 9 分钟

04.23身心整合时间的发酵:重读《回到本源》的感悟约 8 分钟

04.22一人公司私教复盘：当我以为自己“知道怎么做”时，才发现离“做对”还差一个阶段约 10 分钟

04.21创伤疗愈迷走神经理论火遍全网：你的焦虑可能只是神经系统在求救约 14 分钟

04.20身体信号体检正常，身体却不舒服？功能医学揭示的 5 个盲区约 10 分钟

04.19身心整合武志红的心理学为什么打动千万人？因为我们都在寻找"被看见"约 7 分钟

04.18身心整合改变就是用惯性替换惯性约 7 分钟

04.16身心整合停止拯救世界:走出助人者综合征的自我觉醒约 8 分钟

04.15创伤疗愈情绪释放的 3 个层次：为什么哭出来不等于疗愈约 8 分钟

04.11身心训练从整理师到生命教练：我用 8 年明白了秩序的真正意义约 12 分钟

04.09身心整合哪一条路径是身心整合的最优解？约 10 分钟

04.07身心整合如何让生活过得有活力约 5 分钟

04.06身心整合一碗过桥米线,打开了我和女儿的心门约 6 分钟

04.03创伤疗愈身心分离,是活不出想要的生活方式的根源约 8 分钟

04.02身心训练为什么身心灵越学越空？因为我们忘了身体这件事约 9 分钟

04.01身心训练你的呼吸,正在偷走你的生命力约 6 分钟

03.31身心整合你的身体，藏着一生的答案约 7 分钟

03.30身心整合身心整合的秘密：当你学会管理注意力，一切都会改变约 11 分钟

03.27身心训练觉知身体就是最直观的修行约 7 分钟

03.25身心整合先有商业认知还是先做商业实践？约 5 分钟

03.24身心整合上医治未病：中医养生的至高智慧约 5 分钟

03.22身心训练身心训练的本质:能量管理与坐标轴锚点约 5 分钟

03.19一人公司你的人生选择，都藏在人格原型里约 10 分钟

03.16身心整合当你认真梳理人生故事，会发现原型早已写在生命里约 7 分钟

03.13身心训练从工具人到主人翁，不是一次觉醒，是一次次微小的选择约 9 分钟

03.12身心整合人生大部分不满意，都是一种身份错位的疼痛约 7 分钟

03.11创伤疗愈是什么阻碍了你走向自己约 9 分钟

03.10创伤疗愈人生脚本：说完"你好"之后说什么约 9 分钟

03.09创伤疗愈重塑体感，破解恐惧焦虑的底层密码约 11 分钟

03.08身心整合心力不够的人，不是不够坚强，是神经在萎缩约 11 分钟

03.07创伤疗愈卡住的真相不是情绪，是能力不够约 10 分钟

03.05身心训练神经重塑：当身体终于松下来，觉知才真正醒过来约 10 分钟

03.02身体信号身体是“神”的庙宇约 10 分钟

02.28一人公司高度理性的人，为什么反而最容易失去感受力约 9 分钟

02.27身心整合六小时心流体验:一场关于清理、充电与重塑的魔法之旅约 6 分钟

02.26身心整合浓淡两相宜：身心整合后，我终于不再和自己打架了约 10 分钟

02.25身心整合身心整合教练会被AI取代吗？我的答案让很多人不舒服约 8 分钟

02.24创伤疗愈那些"想开了"的人，大多数只是换了一种麻醉方式约 10 分钟

02.23身心整合每次过完年都像大病一场？你的身体在替你说一个真相约 7 分钟

02.22创伤疗愈是什么阻止了我本来的完整？约 9 分钟

02.21身心整合你以为是缺钱，其实是这个更深的东西在控制你的财富上限约 10 分钟

02.20创伤疗愈拖延不是懒，是你的内心在保护你不受伤害约 8 分钟

02.19一人公司你以为的"活出自我"，不过是另一种顺从约 11 分钟

02.18身心整合从执行者到整合者：一个人公司创始人最关键的身份跃迁约 7 分钟

02.17身心训练身心分裂的真相：你失去了内在锚点约 11 分钟

02.16身心整合丙午马年，一首宋词藏着你最需要的四个字约 6 分钟

02.15身心整合有些钱，我不能赚约 4 分钟

02.14身心整合身心整合，是一条有序的回家之路约 6 分钟

02.13身心整合为什么刷再多视频也无法改变？答案藏在你的神经系统里约 13 分钟

02.12身心训练能量管理的真相：不是时间不够，是欲望不清约 10 分钟

02.11身心训练女性的承载力：不是妥协，而是引领关系重生的力量约 10 分钟

02.10身心整合整合的真相：不是治愈过去，而是把所有版本的自己都变成力量约 15 分钟

02.09身心训练当创业者说"心累"时,他真正需要的是什么?约 10 分钟

02.08创伤疗愈商业化会毁掉真实吗？一个七年自由职业者的答案约 14 分钟

02.07身心整合真正的自由,是建立与自己的深层共识约 10 分钟

02.06身心整合语言即边界：你的表达，决定了你的世界有多大约 9 分钟

02.05一人公司十年兴趣未变现:你缺的不是课程,是这个底层逻辑约 10 分钟

02.04创伤疗愈创伤没有疗愈,做不了教练:为什么你的"未完成"会成为客户的"天花板"?约 13 分钟

02.03创伤疗愈为什么有些人会困一辈子？身心创伤的隐秘机制约 9 分钟

02.02创伤疗愈未来属于整合者：为什么身心合一才是终极竞争力？约 14 分钟

02.01身心训练当生活固化时给自己打开一扇窗约 5 分钟

01.31创伤疗愈我不再急着"清理"情绪了约 4 分钟

01.30创伤疗愈教练复盘：当自由职业变成高压锅约 6 分钟

01.29身心训练真正拉开人生命质感的，是你的“神”在不在家约 5 分钟

01.28身心整合别再扮演社会角色，你的身体藏着真正的答案约 5 分钟

01.27一人公司你才刚领悟"自己的时间很贵",怎么又觉得自己收费99元太贵了?约 6 分钟

01.26一人公司商业是最好的修行约 4 分钟

01.25创伤疗愈神经重塑--交流会回顾:当身体松下来,改变就自然发生了约 9 分钟

01.24身体信号神经重塑交流答疑会:1月24日,铺路石老师在线等你约 4 分钟

01.23身心训练「呼吸入道·神经重塑」四日深度实修课——武汉招生约 8 分钟

01.22身心训练接下来的时代红利只有一个，就是好身体约 7 分钟

01.21身心训练能量低谷时，别做重大决定：先蓄力，再选择约 6 分钟

01.20身心整合身心整合最关键的一块拼图：我找了三年半约 4 分钟

01.19身心训练反者道之动：财富、事业、自由，皆在“反”中成全约 5 分钟

01.18身心训练高敏感者的顶级智慧：先修内在容器，再谈外在丰盛约 5 分钟

01.17创伤疗愈高质量关机：别让你的内在世界，变成24小时便利店约 5 分钟

01.16身心整合10年后，我在神经重塑里找到了答案约 5 分钟

01.15创伤疗愈走出惯性，重新创造自己的叙事约 6 分钟

01.14身心训练我想聊聊那个对抗到精疲力尽的女孩约 7 分钟

01.13创伤疗愈当你不再是故事的中心，才能看见真正的剧本约 6 分钟

01.12创伤疗愈成为你自己的见证者约 6 分钟

01.11创伤疗愈疗愈本身就是创伤经历者的自我实现之路约 6 分钟

01.10身心整合中国创伤人群身心整合行业深度研究报告约 41 分钟

01.09创伤疗愈身心整合到底在解决什么问题约 5 分钟

01.08身心训练当你的身体开始说话:高频与低频的生命密码约 6 分钟

01.07身心训练什么都没干，但是很倦怠的原因约 4 分钟

01.06身心整合独处，是神经系统的复位键约 5 分钟

01.05身心整合从反应到创造，角色一变，心智就升级了约 6 分钟

01.04创伤疗愈完整的人,才真的有路可走约 6 分钟

01.03创伤疗愈怎样才能体验到“辽阔”约 6 分钟

01.02创伤疗愈以梦为马，奔赴山海约 5 分钟

01.01身体信号2026，与更高的自己对齐约 6 分钟

12.31创伤疗愈你不是懒，是身体在替你守住那些还没被看见的伤约 4 分钟

12.30身心整合忙碌到极致，反而容易“空心化”约 4 分钟

12.29创伤疗愈创伤人群的自我疗愈，其实是修炼一颗成熟的心约 5 分钟

12.28创伤疗愈走出自己的情绪茧房，换个方式体验生活约 4 分钟

12.27创伤疗愈灵魂想要的，是你成为一个更自由的人约 5 分钟

12.26创伤疗愈画一张曼陀罗，把焦虑从潜意识里拎出来约 3 分钟

12.25身体信号当我开始疗愈自己，世界也慢慢安静了下来约 3 分钟

12.24身心训练时间管理的本质是精力管理，精力管理的本质是能量管理约 5 分钟

12.23创伤疗愈一边想自律一边拖延，问题出在哪里？约 5 分钟

12.22身体信号身心分离的人，终其一生都很难做自己约 5 分钟

12.21身体信号创伤是怎么演化成慢性病的约 5 分钟

12.20创伤疗愈打破创伤的深井漩涡：别再“自救到筋疲力尽”约 5 分钟

12.19身心整合最怕不自洽：一脚踩油门，一脚踩刹车，难怪你总是累约 5 分钟

12.18创伤疗愈如果非要驯化才能抵达，那就自己驯化自己约 5 分钟

12.17身心训练心力系统长什么样约 4 分钟

12.16身心训练中年人的破局之道：从“耗散型生存”转向“扎根型生活”约 4 分钟

12.15身心训练为什么同样的功课你会一直重复？约 3 分钟

12.14身心整合山河故人：与曾经的自己相遇约 3 分钟

12.13身心整合带着问题往前走，才是人生常态约 4 分钟

12.12身心整合你是人生剧本的出题人，也是解题人约 4 分钟

12.11身心训练如果生命只剩一个月，你会怎么过？约 3 分钟

12.10一人公司一人公司创业者的精力管理：不是时间不够，而是能量没管好约 4 分钟

12.09身心训练对那些和你生命目的毫无关联的人和事，说“不”约 3 分钟

12.08创伤疗愈情绪工作者必做的清理功课：别让别人的痛苦，压垮你的能量场约 4 分钟

12.07身心训练你的“黑洞时间”都是怎么度过的？约 3 分钟

12.06身心训练多记录自己，积累元数据，建构属于你的生命体系约 4 分钟

12.05身心训练挖掘你自己这座金矿约 3 分钟

12.04身心训练2026：归位之年约 4 分钟

12.03身心训练少喝点共情的鸡汤，多一点自我修炼约 4 分钟

12.02身心整合如果回到10年前，我会对自己说什么？约 4 分钟

12.01身体信号为什么中年女性比年轻人更需要“心力训练”？约 4 分钟

11.30身心整合觉察像拆炸弹：越敏感的人，越不能一个人鼓捣约 4 分钟

11.29身心整合当你学会成为自己，身心才会真正合一约 4 分钟

11.28身体信号人生所有的成长，本质都是自渡约 4 分钟

11.27身心训练怎样才叫活在当下？约 4 分钟

11.26身心训练当耻辱感不再吞噬你：把耗能变成力量的转折点约 5 分钟

11.25身心训练当下的选择，藏着你看不见的自己约 5 分钟

11.24身心训练咨询师的边界在哪里？约 4 分钟

11.23身心整合伸出那只手，你的世界才会重新动起来约 5 分钟

11.22创伤疗愈当你开始重新养育自己，世界才会真正为你让路约 5 分钟

11.21身心整合脑雾与心理熵：如何打破思维混乱，恢复清晰与活力约 6 分钟

11.20身心训练成年人的自我关怀，不是奢侈，而是刚需约 4 分钟

11.19身心整合相信什么，就会成为什么：心智的力量如何重塑你的人生约 5 分钟

11.18创伤疗愈当创伤不再是山，而是土壤：走出反复性抑郁的心智成长之路约 5 分钟

11.17身心整合你要打败的是过去的自己约 5 分钟

11.16身心训练该醒了，你的人生由你创造约 5 分钟

11.15创伤疗愈疾病，是灵魂寄来的一封挂号信约 4 分钟

11.14创伤疗愈平常，就是最好的状态约 5 分钟

11.13身心整合为什么会出现虚无感？人生到底要有为还是无为？约 5 分钟

11.12身心整合灵魂为何不在身体里？约 5 分钟

11.11身心整合高敏群体身体安全感的重建-用身心整合，走出创伤的回路约 5 分钟

11.10创伤疗愈从课题分离到课题承担：一位INFP财务人的重生之路--身心整合教练札记约 5 分钟

11.07一人公司打造个人品牌，建立人生的复利杠杆约 4 分钟

11.06身心整合身体会替你说出你不敢表达的真相——一次关于“恐惧、压抑与允许”的身心整合教练对话约 5 分钟

11.05身心整合心智成长：少有人走的那条路约 3 分钟

11.04身心整合10年，从身心破碎到身心整合的心智成熟之旅约 12 分钟

11.01创伤疗愈人生没白痛过：疗愈、行动、成长，一起螺旋上升——别光坐着疗愈，该动的时候就得出汗约 3 分钟

10.31创伤疗愈人生这事儿，得带着问题往前走——因为答案一般都懒得主动出现约 4 分钟

10.30创伤疗愈心的段位，要在事上练——灵魂的成长，从不靠道理，只靠撞墙约 3 分钟

10.29创伤疗愈为什么你不敢面对真实的自己？约 3 分钟

10.28创伤疗愈最怕你说“没事”，一直压抑就是一直伤害约 4 分钟

10.26身心整合当我停止修正自己，才开始真正整合自己约 3 分钟

10.25创伤疗愈个案分享—我的曼陀罗清理和疗愈体验约 6 分钟

10.24身心训练成为一个圆融的人约 1 分钟

10.22创伤疗愈身体会替我们记住未被整合的痛苦约 5 分钟

10.21身体信号为什么 INTJ 更容易反复头痛？从中医心理学与创伤疗愈的双重视角解读约 4 分钟

10.20创伤疗愈当「创伤」成为你的隐形导师：走进身心疗愈的整合之旅约 7 分钟

10.18创伤疗愈你的使命，藏在来时路里约 2 分钟

10.17创伤疗愈先有自我，才会有无我约 2 分钟

10.16身心训练你要做的是放开束缚，体验另一个版本的自己约 2 分钟

10.15身心整合每个当下都是新的，我们要更新的是过去的自己约 2 分钟

10.14身心整合成长的本质，是学会独处约 1 分钟

10.13身心整合人生是一场灵魂的洄游，所有的跋涉都有意义约 1 分钟

10.12身心训练没人在“成为你自己”的赛道比你更厉害约 1 分钟

10.11身心训练真正拖垮一个人的，不是生活，而是自我耗尽约 2 分钟

10.10创伤疗愈疗愈不是修补伤口，而是学会往前走约 3 分钟

08.19一人公司再用7年活出自由人生约 9 分钟

08.05身心训练21天，带娃旅居生活的觉察约 5 分钟

07.18一人公司简单记录一下心情约 2 分钟

07.16身心整合继续等待、陪伴、花开！约 1 分钟

07.15一人公司有惊无险的“小黑屋”经历约 2 分钟

07.14一人公司2025年7月-开启带娃旅居生活约 2 分钟

07.03一人公司活出内在的光，你就是自己的太阳！约 1 分钟

08.01身心训练唤醒持续的内在力量约 2 分钟

07.26身心训练记录打佛七的感受-透过老师看见自己约 5 分钟

07.18身体信号一些实用的厨房收纳技巧约 2 分钟

07.11一人公司还原家该有的样子—搬家后整理约 3 分钟

07.04一人公司为什么总也整理不好，看了她家也许你能找到原因约 6 分钟

03.31身心训练重启2020，回归平衡点，螺旋上升!约 2 分钟

11.02身心训练家的味道，从厨房开始约 4 分钟

07.12一人公司【衣橱整理】新消费时代，专业人做专业事约 6 分钟

07.09一人公司清迈自由行约 11 分钟

05.18一人公司人生何处不相逢，同频的人总会相遇！约 5 分钟

04.29一人公司被“复活”的阁楼衣橱约 4 分钟

04.06一人公司用整理来赞美生活约 7 分钟

03.21一人公司留存道职业整理课程带来的可能性约 7 分钟

02.18身心训练写在40岁！不念过往，不畏将来!约 4 分钟

01.28身心训练通过自我管理活出想要的样子约 5 分钟

12.31身心训练2019 “一起燃”！约 4 分钟

12.10一人公司8个月，70万营业额是如何做出来的？约 7 分钟

12.01身心整合《加法与减法》第6期读书会感悟约 4 分钟

11.28身心训练一起走，不孤单——零基础整理初阶课第一期回顾约 5 分钟

11.06身心整合每一个人都值得被看见约 2 分钟

11.03一人公司“整理教练”到底是做什么的？约 6 分钟

11.02一人公司整理：定制化需求+体验式消费约 3 分钟

10.24创伤疗愈用整理来优化你的生活约 5 分钟

09.29一人公司亲子换季整理工作坊（半天版）约 3 分钟

08.31创伤疗愈秩序感才是自律的基础约 7 分钟

08.30身心整合聚沙成搭--我的2期整理社群课复盘约 3 分钟

07.23创伤疗愈双鱼小柒约 3 分钟

07.21一人公司坚持，会被看得见！约 5 分钟

07.20身心整合整理打开了一扇门约 3 分钟

07.19创伤疗愈里程碑约 1 分钟

07.14一人公司《创新+法》读书笔记约 9 分钟

06.28一人公司愿我的心路，给你带来启发！——2018年6次教练复盘回顾约 8 分钟

05.24创伤疗愈如何整理手机照片约 2 分钟

05.21身心整合做心智成熟的自己约 2 分钟

05.14身心整合什么是高倍速阅读法？约 5 分钟

04.29身心整合我的整理术约 3 分钟

04.28身心整合为什么要做整理？约 2 分钟

04.27身心训练掌握断舍离约 3 分钟

04.26身心整合规划好空间，90平也能过出120平的幸福感约 5 分钟

04.25身心训练整理前，先懂得自己和家人的需要约 4 分钟

04.24身心整合整理出你的决断力约 2 分钟

04.23一人公司整理到底能带来什么变化？约 4 分钟