愿我的心路，给你带来启发！——2018年6次教练复盘回顾
我为什么要请教练？
当初的考虑：
1.我想做整理教练，想找个领我入门的师傅。
2.Helen老师是留存道的讲师，也是教练，所以，背景符合我想找一个整理行业内的老师这个需求。
3.我希望达成的是在教练的帮助下，实现制定的2018年目标，因为我追求效率，相信专业人士能带来帮助。
回顾2018年1月到2018年5月，这4个月，6次教练
1.第一次教练 1月26日教练目标：如何合理分解年度目标
状态：
这次的教练，开始于我制定的2018年度目标，因为加入张萌的合伙人后就打算2018年以围绕她的活动安排为轴线，在我的整理方向学习和做个人品牌，为此，罗列下来36个细分目标，并每一个都列出了KPI，做这个年度计划时，我认为只要投入时间和精力，就一定可以达成。
第一次的教练过程，虽然教练担心我的目标有点重，希望通过教练我自己来规划和衡量时间表，聚焦优先次序的目标，我最终减少了一些目标，但总的来说，我还是保留了大部分，算下来，每天要工作16个小时才能完成目标，在当时，我认为自己有这个决心，希望先按照计划执行。
教练结果：2018年年目标分解到2月，2月试行。
感悟：第一次教练，知道了如何分解目标。
教练目标：如何设计社群课
状态：
2月，接到平台计划，我的泛学课和社群课陆续要开课，从这个月开始，每日的工作时长也没有低于12小时的，也可能是目标驱使，自己整个精力都比较投入计划，看回时间表，这个期间是过年，女儿也是寒假中，我的计划中工作部分的安排依然比较满，没有考虑到过节的留白和女儿的陪伴，到了3月女儿开学，问题就显现出来了，写字问题，上课注意力问题，同学关系问题，一连串的问题，在开学后每天女儿做作业时扑面而来，这些问题直接导致影响了我的时间安排，原本预计1个小时辅导女儿作业的，实际却要花4个小时，甚至更多，要一面安抚情绪，一面还要鼓励她完成作业，这件事情导致我心情很烦躁，影响了效率，很多预期的计划没有完成，也会对选择产生质疑。
第二次的教练，提到了社群课的设计，包括案例设计，效果跟踪，课程形式；同时谈到了个人的定位和方向，商业模式，这些我没有认真想过，是我的盲区，面对这些问题，我觉得很焦虑。
教练结果：
思考定位，整理教练，到底是什么的整理，什么的教练（领导力、生活、）
落点在哪里，客户画像才出得来。
感悟：
就像老师说的想要定下一生的方向，就要像剥洋葱一样，一层层的剥开才出得来。
先做手边的事情，才能有感受。
教练目标：
1.协助分解课程设计时间安排和内容，确保按照出课时间完成。
2.对新的课程框架提出建议，对内容和作业部分给出教练工具的建议
状态：
从2月就进入我不熟悉的领域，这期间虽然请教了不少老师，但是依然感觉恐慌，就像一个没有学过游泳的人，突然要去参加800米游泳比赛一样，这期间自我怀疑，自我否定，情绪比较反复，内耗更加严重。
由此我产生的问题越来越凸显，时间管理、阅读输入、演讲训练、客户画像，自我定位这些问题都冒出来了。
也导致这一次的教练目标比较散，核心问题是我在不熟悉的领域中遇到了很多的问题，因而产生了焦虑和困惑，这些焦虑和困惑产生了情绪问题，最后我的聚焦点又落脚在疑惑我到底是先做整理还是直接做教练，有心做教练，但能力达不到，学员找上门会很纠结，因为很多问题我解决不了，涉及心理问题的我不想碰，碰完了也很累，会纠结到底要什么，也会害怕选教练这一条路。
教练结果：
目标可以在做中寻找，根据感受调整。
踏实做好当下该做的事情，一步步走，才没有遗憾。
感悟：
对于困难，有逃避情绪，教练让我深知只有面对，才能走到B点。
教练目标：
1.输入方法
2.写稿建议
3.理清出课阶段的思路
状态:
社群课的出课问题，这个过程中，有很多的纠结，一方面想要做好，一方面自己的存量不足，转化速度慢导致课程速度慢。分析自己的问题是想要自己的体系，但这个过程中，收集了太多的意见，反而没有自己的主见了，所以，写着写着就卡了，卡了再去找解决方案又很慢。
输入的速度跟不上，这个和原来的读书习惯有很大的关系，以往的读书，目的性不强，没有好的方法，也不做笔记和输出读后感，当时读完有感受，事后却忘得光光，这其实只是追求读书的快感，没有逼自己用脑，自然谈不上内化。
教练结果：
建议，尝试按照自己的逻辑再写一节大纲，看看是否写得通，如果比较费时间就放弃，还是延用原大纲。
分析，课程的设计步骤和逻辑的推演过程。
方法，阅读书籍的方法介绍。
感悟：
第四次教练过程，让我更深一层的认知自己，让我面对自己的恐惧，认清自己的差距，找到适合的方式和自己相处。
教练目标：
1.希望了解教练的学习路径和商业模式
2.希望了解如何做演讲训练
状态：
这一次的目标，因为自己没有做调研，是以咨询的心态来和教练沟通。
4月，除了备课，月度目标也聚焦到了增加运动和关注女儿，以此来调节精力和情绪。
这一轮，我开始质疑，“我适合做教练吗？”
教练说只要想，都可以做到，我需要在性格上做一些训练，我属于相对比较急的人，当教练是不能急的，要相信客户自己可以找到答案。
这一轮，教练会觉得我在她的教练对象中成果不大，这可能正好触动了我的心理按钮，感觉这几个月的努力没有得到认可，因而在第5次教练时，情绪失控。
为什么我的效果一般？
因为我的主线没有了，只做了1次关于目标的，后面就没有再教练过，计划和执行之间永远都有偏离度，问题会不断衍生出来。
为什么会有差异？
因为对教练作用的理解偏差，当初的理解是有问题就找教练。没有想过目标自己做不到。前5次教练过程，我内心更多是希望拿到类似咨询的答案，而不是被教练自己找解决方案。
为什么我会偏离主线？
其实是心急了，我想知道自己要什么，但还在摸索。
多文化的包围下，会害怕有冲突，冲突让我有逃避心态，转移目标会是自己的好借口。
教练结果：
以目标为主，其他为辅。每次就目标执行的情况先做沟通，再把近期的问题做一次沟通，这样我的问题永远是在目标基础上的内容，会更有效果。
感悟：
人生道路，第一位是生命，第二位是家庭，第三位才是工作，不能舍本逐末。
对自己的目标越清晰，对自己的了解程度会越来越高，越会清晰自己的时间怎么管理。
教练目标：
重新审视年度计划
状态：
年度目标回顾：
1.在这4个月的投入上，偏重工作。
2.目标实际达成情况与预期偏差较大。
3.教练的模式需要沉下来再判断。
4.现在的状态和想要的状态有差距。
5.对自己要求太严格，忽略了家人的需求。
教练结果：
找到了情绪的转折点，变被动为主动。
感悟：
找到人生的定见急不来，给自己多一些体验的机会，让自己过得愉悦和开心一些。
教练给出的感受：
我从第1次到第6次的变化：
1.情绪
急迫，压力，紧张，到，接纳，平静，调整
2.方向和目标在变
3.有觉察思辨的过程，从激进到客观的角度看待事情本身。
这6次被教练，总结现状：
A点：
目标太散，没有主线，导致总是应对衍生的问题。
商业模式，没有思考，教练模式是盲区。
情绪问题，能量内耗，这是沮丧和拖延的主因。
输入速度，制约转化，能力跟不上野心。
超我强大，压制本我，降低了感受力，忽略了自己和家人的需求。
梳理自我，希望达到:
B点：
有独立的思考，判断能力。
自我的修炼，增强内在实力。
在人生重大事情面前，能分析利弊，理性做出选择。
这个过程就是自我探索，记录这些节点，可以更清楚的看到自己，情绪的波动来自哪里，状态是怎样的，真实的感觉是怎样的，帮助审视今后的选择。
我知道我终将走过这些场景，到达B点。
愿我的心路，给你带来启发！
（摄影@RuisikiiFoto；编辑：Lemon）
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