个案分享—我的曼陀罗清理和疗愈体验

让每个人都拥有自我疗愈的能力

ZI WO LIAO YU

我的色彩清理起源

2021年5月份第五期梦想营，当小君老师说要做色彩清理与疗愈时，我是有点发懵的，色彩是如何做到清理的？这在我脑子里是一个疑问。当然这样的念头也是一闪而过，因为知道每次老师带领我们做的训练，都会有出乎意料的结果，而我需要做的就是放下头脑的分析，用心去体验。
简单相信，践行到底。这次的色彩清理和疗愈打通了我过往很多卡点，也给内在的自己做了一次深层的疗愈。

我在清理过程中的感受

在准备开启第一本色彩清理绘本时，和小君老师做了生命之花的沟通，确定了第一本色彩清理画册的目标，接着开始做色彩清理。

‌‌第一天黑色清理，我感受到自己的情绪，‌‌一开始是担心无奈，还会有自责，结果导引出来的情绪是愤怒，愤怒下面是悲伤的情绪，这是第一页做黑色清理的感受；

第二天咖色清理，我感受到情绪一开始也是无奈，无能为力，接着又是悲伤、后悔、自责；

第三天红色清理，我感受到的情绪就一直都是悲伤了；

‌‌第四天橙色清理，我感受到的情绪是愤怒、无奈、悲伤、还有烦躁。连续四天的清理，终于体会出来我那个情绪混合体它到底是什么？看似是对某个人某件事的情绪，实际在这个情绪下面，是自己隐藏积压的悲伤和烦躁的情绪。发现这个点的时候，简直跟破案一样！

第五天黄色清理，连续哭了四天，不想再哭了，结果会发现还是会有猝不及防的悲伤；

第六天绿色清理，接着释放，继续释放更深的一个悲伤；

‌‌第七天蓝色清理，我反思自己烦躁的来源，还有家族问题；

‌‌第八天靛色清理，还是继续释放我的烦躁和悲伤；

‌‌第九天紫色清理，‌‌也是悲伤；

第十天银色清理，这个时候给我带来的感受是不一样的，它是一种忏悔的感觉，我给别人带来的痛苦，其实都会回到我自己的身上；

第十一天金色清理，感受到力量，有丰盛，有内在的智慧；

‌‌第十二天是七彩重建，我画完以后心里非常舒服，感觉这十二天把我半年的眼泪都哭完了，这些淤堵多年的垃圾也终于在这十二天里集中清理出去了。

‌‌我现在在跟家人沟通，真的不再是压抑和说服自己应该怎么样，而是真实表达自己的感受，彼此也能够体谅和转变！

我的深度觉察

小君老师经常说的一句话是：做一个有觉知的人。我理解，觉知就是知道自己的感觉代表什么意思，‌‌也就是说：从知道自己不知道，到知道自己知道的过程。觉知的基础是觉察，‌‌是从不知道自己不知道，到知道自己不知道的过程。‌‌深度觉察就是从觉察到觉知之间的过程，不知道大家是否有过这样的感觉，有时候不知道为什么就生气了，也不知道气从何来，有时候生完气还后悔，只为自己不应该无缘无故发脾气。 ‌‌其实哪有什么无缘无故，只是自己不知道有缘故而已，色彩清理对我来说就是一个看到缘故的过程，是一个深度觉察自己感觉的过程，也是一个从觉察走向觉知的过程。不是用头脑去分析，而是用心去体会。 ‌‌我在清理和反思的过程中突然就会冒出来：“噢，原来如此！卡在这里了呀。”‌‌恍然大悟或者会心一笑，都在这个过程中体会到了。 ‌‌看见即改变，这也让我明白了，为什么在脉轮训练营的时候，很多感受没有办法体会到，原来是这些隐藏的情绪造成了内在的淤堵，内在的屏蔽。

感受到自己被疗愈的地方

女儿初中学校的选择困扰我很久了。我对体制内的学校有抗拒，担心她的天性会被限制，或者说我自己在那样的环境里会不会焦虑，‌‌也希望能找到一个我和她都能开心愉悦的状态。做了很多准备，但即使做了准备，我也没有办法做决定。‌‌比如说：外地的学校，我们可能要迁移城市；‌‌如果不在现在居住范围的学校，意味着我们需要搬家。‌‌其实这些对我来讲，我觉得是一种阻碍，会有犹豫，这种变动对我自己是一个挑战。‌‌这个挑战还在于，如果我选的学校也出现这样或那样的问题，我会不会有后悔和纠结呢？这个时候呢，我就会自己跟自己“打架”了。 ‌‌后来跟孩子沟通，看她的感受是什么。发现‌‌孩子真的是来给父母当老师的，我发现孩子的想法很简单，她考虑的只是当下的感受，她不想离开朋友们，将来的问题将来遇到再说。‌‌结果绕了很大一圈，又回到我自己身上，我为什么会有这个问题存在呢？这个问题最本质的原因是什么呢？在第二本画册时，我找到了答案。原来是自己的担心和控制，没有活在当下。‌‌当我不再为一个没有发生的问题纠结时，开始面对，能量就回归自己了，疗愈就会发生。后面在清理的过程中，又会冒出来一些念头，比如说：我想要做一个疗愈中心，比如说：我想要做一些跟自由职业相关的事情。在这些念头出来时，我又会有些犹豫了，我会想这到底是杂念还是我内在链接的灵感呢？小君老师说问心，‌‌用心去感受，这就是链接的作用！

‌‌人为什么会纠结呢？为什么有些时候会戴着”面具“？为什么没有办法做自己？为什么知行总会有一些不一致呢？‌‌其实就是有卡点或者是内在的阻碍，和内在的自己的失去了链接，无法相信自己。《‌‌零极限》这本书里说：‌‌记忆是旧有定式的重演，灵感则是神性给你的启迪，你要的是灵感，而聆听神性的启迪与接收灵感的唯一方法就是清除所有的记忆。‌‌因此，‌‌你唯一要做的就是不断清理。每一个人都本自具足，需要的只是找到适合自己的疗愈方法，持续去清理和链接自己！
‌‌在色彩清理体验中，我的收获还有很多，这次先分享这三点。色彩清理是我会一直做下去的功课，它是我体验链接自己的独一无二的旅程，我始终认为体验过了才知道是怎么一回事！

每个人都拥有自我疗愈的能力

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