10年，从身心破碎到身心整合的心智成熟之旅
我是丽芬，一名一人公司创业者。
最近7年，经历了3次职业转换。
最近10年，经历了从先生离世的创伤中走出来，经历了陪伴孩子从抑郁停学到带着孩子开启旅居。
最近20年，经历了甲状腺疾病的复发和自愈。
我的生命从36岁开始，就一路伴随挑战，曾经我很不服气，我这么努力的一个人，为什么让我经历这些痛苦？
现在，我46岁，回首10年的历程，我才明白生命中每一份痛苦和困顿后面都藏着一份礼物，这份礼物对我来说，是心智的成熟。
8年的效率本也记录了我心智成熟的旅程！
今天想分享的主题是我如何获得这份礼物的，这份礼物呈现的就是现在的我：身心整合|生命教练
什么是”身心整合“呢？
你可以从理解身心破碎的状态开始。
命运给你礼物的时候，总是猝不及防！
10年前，2015年6月， 儿童节的第二天，我的先生突发心血管疾病被送往医院救治。
接到电话的时候，我还在宜家卖场里处理我负责的宜家家居手册的接收工作，那时我是宜家武汉商场市场部的市场分析专员，现场也没有人可以临时接手我的工作，我只能硬着头皮自己抓紧完成。
等我赶到医院的时候，先生的同学好友都已经聚集在医院商量怎么办，情况非常紧急，我看到躺在担架上脸色苍白的先生，眼泪差点就流下来了，先生轻轻说了一句“不要哭“，我又把眼泪给憋回去了。
我的先生是自由职业，他大我7岁，家里的事基本上都是他来打理，我只负责上我的班。
这么危及的场景我根本没有经历过，我能做的就是陪着他。后来，他的好友们商量完医疗对策后，当晚先生就被送进了ICU, 医生找我签字手术时，当着我的面打开一只录音笔，生冷的语气宣读手术前的各种风险事项，我的心脏感受到一股非常大的压力，身体很紧绷，颤抖的签完字。
这是我人生中第一次感受到我要承担这么大的责任，而我的心智还没有准备好！
大概是生死见得太多了，麻木了，
尽管我略带讨好的请医生一定帮忙做好手术，孩子还小，我们家不能没有先生。
得到的回应是高冷的面孔。
当晚先生被送进ICU，第二天我就因为巨大的担心，身体出现了创伤应激反应，一说话就会止不住的咳嗽，肺都要咳出来了，吃什么药都不管用。
17天之后先生离去了！我很遗憾在医院的时候没有让孩子看看爸爸，只能在送行的那天，带着孩子在墓前给爸爸磕头。
办完后事，公司给的假也用完了，我当时犹豫是否要辞职，因为感觉我的状态不适合工作了，但我的职位也没有合适的人马上接手，我的同事们在这段期间给了我很多的关爱和鼓励，最后，我想还是上个班，转移注意力会淡忘伤痛。
我回到了工作岗位，也如我所料，我把全部的注意力放在了工作上，只有这样才能让自己不去回想过去， 我把时间也排满了，上下班路上背单词，回家做饭陪娃，这期间也给自己报了全年的心理学课程，疗伤。
尽管看起来忙碌充实，但巨大的创伤让我把心封闭了，屏蔽了我的感知力，我感
受不到快乐，人是麻木的，就像是外部有一层厚厚的壳，但内部已经破碎挤压在一起，身心已经失联了。
心理课程的学习让我有了一个共情的容器，在其中一次小组团聚上，积压太久的情绪让我瞬间爆发，一个人用完了一卷卫生纸，哭得上气不接下气。
（2015年-学习小组毕业聚餐-悲伤还在的我）
2017年，我的孩子开始上小学，每天工作完回到家我已经没有更多的精力陪伴她了，职场的工作和生活要平衡是个伪命题，所以我选择了辞职。
休息了半年再开启人生下半场职业的寻找，我的方向聚焦在了自由职业者，我想要时间自由，自己掌控工作和生活的平衡。
之后我通过”在行“约见了10个行家，1对1付费咨询，确定了我想做的是整理师，这些年回头再看这个选择，整理师帮我做到了重建内在秩序，开启整理人生。
（2018年在微博上打卡每日训练）
2018年，我开始从0-1的打造自己的整理师个人品牌，我给自己开了个公众号-整理教练周周（现在的“活出内在的光”），来记录我做整理师的过程。
当时我有一种盲目的自信和无所畏惧，认为在职场13年的经验让我有足够的底气做成任何一件事。
直到开始做，我才体会到离开职场的资源，个体创业对人的能力要求有多高。
这是一条”少有人走的路”。
（2018年开整理沙龙的我）
现在让我回顾的话，这是我心智开始走向成熟的起点，也是这一年我认识了我的第一位教练，她陪伴我从0-1的做成了整理师。
做心智成熟的自己（2015年5月的文章）
2019年，这一年我在忙碌的整理师工作间隙，去学习了”心转病移“”心智禅修“三阶全部的课程， 也是这个课程打开了我对疾病的认知，知道了情绪和疾病的关系，身体是疾病的显示器，疾病的致病因素之一来自不良情绪对气血的导引，积累到一定的量，量变就引起质变，形成器质性病变。
也是这个课程，让我意识到这个世界除了三维还有高维世界，人生除了有形层面的影响也有无形层面的影响。
有了这个认知就打开了我对疗愈这个方向的兴趣，加上武汉疫情，所有整理工作全部暂停，慢下来就有了机会和自己更深入的链接，内在声音出来，我想转型做疗愈方向。
2021年我离开了合作的整理师平台，开始进入自我疗愈方向的学习和实践。
陆续学习了星际玛雅历法（自我认知-天赋能量）、心平健康学（中医心理学为基础的自我疗愈方法）、脑科学相关知识、唤醒课（意识觉醒和提升）、自我疗愈导师课、中医临证（自我诊断）等课程。
（2019年-2025年期间学习的课程）做疗愈师的同时，也在进行身心训练，稳定内核，日志从2022年11月记录到了2025年5月，31个月，每个月21天持续进行。
(2022年11月-2025年5月，31个月的身心训练）
心智的功课总会以不同的状态呈现到我面前，孩子就是我的老师。
2023年5月-2025年6月长达2年的时间，我的孩子都是在家停学休息的状态，起因是我作为孩子班级的家委妈妈在传达老师的讯息时得罪了一个同学，这位同学在班级联合其他同学孤立我的孩子，孩子有了抑郁情绪，出现躯体症状，厌学-长期请假-停学。
所有该经历的过程我们都经历了。
这个过程里，因为我和孩子的情绪反反复复的强烈波动，2023年我的甲状腺疾病-甲亢在这个时候复发了。
甲亢是在我大学毕业工作三年后，公司组织体检查出来的。
那时我在一家市场研究公司做项目管理，主要的职责是做为一个桥梁，协调项目进程，管理代理商按照计划和要求按时完成项目。
这段工作我做得还不错，领导对我是有赞许的，也培养了我的惯性--一切都要控制好！
甲状腺在人体起什么作用呢？
甲状腺的功能是分泌甲状腺素，调节的是人体的新陈代谢。
产生影响。
对我来说，工作上”要控制好”的情绪就是对甲状腺的一种压力，造成甲状腺功能“拼命工作“的状态，就得了甲亢。
这个认知是在多年后我学习中医心理学和中医临证课之后才清晰认识到的。
自2005年第一次检查出来甲亢之后，我是完全听医生的，开药，吃药，定期检查，吃了2年的药，值是正常了，但医生特意叮嘱了一句，容易复发，让我定期检查。
定期检查的结果是发现了甲状腺左右两侧长出结节，每次看诊医生都建议我开刀切除结节。
但在我的意识里已经很清楚开刀对人体的伤害是不可逆的，我也相信人体有自愈能力。
疾病就是一面镜子，甲亢在孩子抑郁停学这个节点复发，让我看到了要修炼自己的提示。
2025年2月1日，我写下”我想要一个身心健康，有责任心，快乐的孩子，做一个不扫兴的妈”，要做到，就要成长我自己，于是我开始了针对甲状腺疾病的自我疗愈实践。
(2025年2月1日的朋友圈）
对于甲亢我不想吃西药，甲结也不想开刀，我希望用更安全的方式来调整，一开始我去看了中医，吃了一个星期的中药后就去查了血值，指标略降，接着我又接受了两轮的能量疗愈，指标有波动，这样的体验让我感受到还是需要靠自己去调整，自己就是自己的疗愈师。
中医心理学的身心规律是人得病和祛病同出一处，所以得病的原因也是祛病的解法。
根据中医心理学的身心规律，我需要把自己“要控制好“的心调整成“接纳允许“的心，因为这样的模式如果我不调整，会同样复制给孩子，疾病也会反复提示我需要完成自己的功课。
于是每天我会根据白天的情绪状态，在晚上睡前做情绪清理功课（静坐、彩绘、零极限祈祷文...)，也诊断自我是”神郁“的状态，需要通过运动去让神气流通起来。
2024年8月同步开启了白天快走5KM，持续进行了6个月（朋友圈打卡），动静结合的方式，从神气形三个层面去改善和治疗我的甲亢。
（2024年8月-2025年2月，6个月5KM/天）
今年10月1日，我去做了甲亢三项的血值检查和甲状腺结节的B超检查，对比2024年11月的结果是甲亢已经自愈，甲亢三项血值指标都在正常阈值范围内。
连多年脖子左右两侧的甲状腺结节也在连续两年变小，逆转了进程。
（2025年10月2日甲状腺检查结果）
这就像是一次考试，我考过了！
身心整合到一定阶段了，心智的修炼就上升了一级！
共时在生活中的体现就是我对孩子不上学的接纳，允许。
心智的成熟是一个漫长的过程。
生活中的问题不会一次性解决，我们需要带着问题往下走。
孩子参加中考结束后，我和她商量我们过一段旅居的生活，链接和体验更多元的文化，在感受中再选择她感兴趣的方向。
（2025年7月13日开启美国旅居）
期间，正好遇到了霖子的《一人公司》读书会，分享的内容正好是我欠缺的商业认知部分，于是果断加入了自由人生教练平台的合伙人，开启教练的学习和训练，顺利的通过了督导考核，成为认证教练。
（2025年6月29-9月28日完成教练督导考核）
在学习和考核教练的过程中，我也同步带孩子开启了旅居生活，7月中旬到9月中旬我们在美国旅居了2个月，孩子也在美国高中体验了近2个月的课程。
让我惊喜的是孩子不仅适应了全英文的教学环境，也跟上了课程进度，考试成绩也不错，印证了孩子的学习能力很强。
9月下旬我们回到了国内，生活还在继续，我们的旅程也会继续。
在这段10年的身心整合之旅中，我的体验和发现是：
1.经历创伤后，如果选择自我消化，你以为过去了的，但身体从未真正放下。所以，身体开始呈现出反复的慢性症状就是提醒我们需要去处理这部分隐藏在身体中的情绪了。
2.许多人误以为疗愈就是“理解过去”或“分析创伤”。但仅靠谈话疗法往往无效，
因为创伤是生理性的，不只是心理性的，治愈必须通过身体重新建立安全的基础。
创伤疗愈的四个核心路径：
1.身体觉察--释放卡住的情绪，重新建立与身体的链接，觉察身体的感受。
2.表达与整合--在安全的环境中重新讲述自己的故事，帮助大脑将“碎片化记忆”整合为“可叙述的经历”。创伤之所以让人痛苦，是因为它无法被语言化。一旦能用语言表达，你就开始“拥有”创伤，而不是被它拥有。
3.创造性活动---音乐、舞蹈、绘画、戏剧……这些非语言形式能激活被“语言系统”封锁的情感回路。艺术让身体参与到疗愈中。
4.安全的人际关系---关系是创伤的来源，但也是治愈的途径。大脑的治愈依赖“共鸣神经元系统”——通过被理解、被看见、被接纳，我们重新学习信任。
“创伤的核心，不是发生了什么，而是我们在之后如何活着。”
----《身体从未忘记》贝塞尔·范德考克
“疗愈不是要抹去过去，
而是让身体重新学会感受——
感受当下的安全、自由与选择。
因为创伤剥夺的是“掌控感”，
而疗愈的过程，就是一点一点地把掌控感拿回来。”
我终于明白为什么我要经历这些痛苦，因为我要透过体验这些经历拿回“掌控感”，我才能去帮助和我一样的人！
下个阶段，我将带着10年身心整合和创伤疗愈的经验开启身心整合|生命教练的旅程，带给像我一样经历了人生创伤，受到慢性症状困扰的人，一个重新认识情绪和身体关系的机会，重新认识疾病，重新认识自己的契机，建立新的认知，新的体验，新的选择！
希望我们都能成为自己的疗愈师，拥有一套适合自己的自我疗愈的方法，改善身心状态，在日常中看到生命对我们的提示，修炼自己的心智，做一个心智成熟的自己，活出自主、清醒、丰沛的人生！
如果你需要，我就在这里！
微信：happyzhouyf
