丈夫离世，孩子抑郁停学，从身心破碎到身心整合的10年心智成熟之旅
丈夫离世，孩子抑郁停学，我如何走过人生至暗时刻
我是丽芬，一名身心整合领域的一人公司创业者。
最近7年，我经历了3次自由职业的转换，从整理师到疗愈师，再到身心整合生命教练，我的生命一路向内，重整、自省，再重生。
最近10年，我跨越了丧亲的创伤，从先生离世的巨大悲恸中走出来；又陪伴孩子从抑郁停学两年，到一起赴美旅居，开启全新体验。
最近20年，我亲历了甲状腺疾病的复发和自愈。拒绝手术建议，学习中医临证，自我诊断，通过6个月每天5KM 和能量触疗调整了甲亢指标三项中的两项到正常值，成功缩小了甲状腺结节。
我的生命从36岁开始，就一路伴随着创伤和挑战。
曾经我很不服气，我这么努力的一个人，为什么让我经历这些痛苦？
现在，我46岁，回首10年的历程，我才明白生命中每一份痛苦和困顿后面都藏着一份礼物。
这份礼物对我来说，就是对生命智慧的领悟和践行带来的心智成熟和喜悦。
这份礼物也呈现出我当下的新身份和新生活：作为一名身心整合生命教练，稳定的修炼、规律的生活，自助亦助人。
未来8-10年，我想建成“光的疗愈中心”，陪伴更多人穿越创伤与痛苦，活出新的生命与希望。
01 先生意外离世，心碎了
什么是“身心整合”呢？
你可以从理解身心破碎的状态开始。
命运给你礼物的时候，总是猝不及防！
10年前，2015年6月，儿童节的第二天，我的先生突发心血管疾病被送往医院救治。接到电话的时候，我还在宜家卖场里处理我负责的宜家家居手册的接收工作，那时我是宜家武汉商场市场部的市场分析专员，现场也没有人可以临时接手我的工作，我只能硬着头皮自己抓紧完成。
等我赶到医院的时候，先生的同学好友都已经聚集在医院商量怎么办，情况非常紧急。我看到躺在担架上脸色苍白的先生，眼泪差点就流下来了，先生轻轻说了一句“不要哭”，我又把眼泪给憋回去了。
我的先生是自由职业，他大我7岁，家里的事基本上都是他来打理，我只负责上我的班。
这么危急的场景我根本没有经历过，我能做的就是陪着他。后来，他的好友们商量完医疗对策后，当晚先生就被送进了 ICU。医生找我签字手术时，当着我的面打开一只录音笔，生冷的语气宣读手术前的各种风险事项，我的心脏感受到一股非常大的压力，身体很紧绷，颤抖的签完字。
这是我人生中第一次感受到我要承担这么大的责任，而我的心智还没有准备好！
大概是生死见得太多了，麻木了。尽管我略带讨好的请医生一定帮忙做好手术，孩子还小，我们家不能没有先生。得到的回应却是高冷的面孔。
当晚先生被送进 ICU，第二天我就因为巨大的担心，身体出现了创伤应激反应，一说话就会止不住的咳嗽，肺都要咳出来了，吃什么药都不管用。
17天之后先生离去了！
我很遗憾在医院的时候没有让孩子看看爸爸，只能在送行的那天，带着孩子在墓前给爸爸磕头。
02 创伤压抑和屏蔽了我的感知力，身心失联
办完后事，公司给的假也用完了，我当时犹豫是否要辞职，因为感觉我的状态不适合工作了，但我的职位也没有合适的人马上接手，我的同事们在这段时间给了我很多的关爱和鼓励，最后，我想还是上个班，转移注意力会淡忘伤痛。
我回到了工作岗位，把全部的注意力放在了工作上，只有这样才能让自己不去回想过去，我把时间也排满了，上下班路上背单词，回家做饭陪娃，这期间也给自己报了全年的心理学课程，疗伤。
尽管看起来忙碌充实，但巨大的创伤让我把心封闭了，屏蔽了我的感知力，我感受不到快乐，人是麻木的，就像是外部有一层厚厚的壳，但内部已经破碎挤压在一起，身心已经失联了。
好在心理课程的学习让我有了一个共情的容器。在其中一次小组团聚上，积压太久的悲伤和压抑的情绪让我瞬间爆发，一个人用完了一卷卫生纸，哭得上气不接下气。哭完人也虚脱了，现场的姐妹们也很震惊，课程老师心疼的说：“丽芬，你是怎么走过来的！”
（2015年-心理学习小组毕业聚餐-悲伤还在的我）
03 辞职，开启自由职业和自我疗愈的旅程
2017年，我的孩子开始上小学，每天工作完回到家我已经没有更多的精力陪伴她了，职场的工作和生活要平衡是个伪命题，所以我选择了辞职，休息了半年，再开启人生下半场职业的寻找，我的方向聚焦在了自由职业者，我想要时间自由，自己掌控工作和生活的平衡。
之后我通过“在行”约见了10个行家，1对1付费咨询，确定了我想做的是整理师。这些年回头再看这个选择，整理师在帮我开启整理人生的同时，也重建了我的内在秩序，这正是创伤疗愈很重要的一步开始。
（2018年在微博上打卡每日训练）
2018年1月1日，凌晨4点，我发了一条朋友圈：2018，一起赢！
这是我正式做自由职业的第一年，对于先生的离世，我始终有一种羞耻感埋在心底，我要强的性格也不愿意接受别人用可怜的眼光来看我，我想要证明我一个人也可以掌控我的生活。
这一年，我开始从0-1打造自己的整理师个人品牌，给自己开了个公众号——整理教练周周，来记录我做整理师的过程。当时我有一种盲目的自信和无所畏惧，认为在职场13年的经验让我有足够的底气做成任何一件事。
直到开始做，我才体会到自由职业对人的能力要求有多高。这是一条“少有人走的路”。
（2018年开整理沙龙的我）
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现在回顾，这其实是我心智开始走向成熟的起点。也是这一年，我认识了第一位教练，她陪伴我从0-1成为了一名整理师。
做心智成熟的自己（2015年5月的文章）
2019年，打开对疾病的认知
我在忙碌的整理师工作间隙，学习了“心转病移”、“心智禅修”三阶全部的课程。也是这个课程打开了我对疾病的认知，知道了情绪和疾病的关系。
身体是疾病的显示器，疾病的致病因素之一来自不良情绪对气血的导引，积累到一定的量，量变就引起质变，形成器质性病变。
这个课程也让我意识到，这个世界除了三维还有高维世界，人生除了有形层面的影响也有无形层面的影响。
有形的层面是看得见的：体重、账户余额、工作成果、婚姻状态、每天的生活节奏。
无形的层面是看不见的：从家族传承下来的信念模式，在某段关系里反复被触发的情绪按钮，身体里那些说不清来源却真实存在的恐惧和渴望，以及更大的，那个隐约感觉到却无法用语言描述的生命系统。
无形如何影响有形，有一个底层逻辑
无形的能量不是玄学，它是信息。
每一个在内在运作的信念，每一个在家族系统里未被化解的模式，都在持续地向身体的神经系统发送信号。
神经系统接收到这些信号之后，会自动调整身体状态。
身体处于什么状态，决定了能感知到什么情绪。
情绪是什么，决定了心智会生成什么样的解释。
心智给出什么解释，决定了做什么决定。
决定累积成行为，行为塑造了看得见的生活。
所以在生活里看到的一切有形呈现，都是无形层面一路向下结晶的产物。
连接有形和无形层面的媒介就是我们的身心。
身心越合一，无形和有形之间的通道就越畅通，心智就越能准确读懂生命传递的信号。这不是一个到达终点的过程，而是一个持续疏通、持续校准的练习。
每个人这辈子都是带着心智成长的需要来到这个世界的，稻盛和夫先生曾经说过一句话，“让我们走的时候比来的时候更高尚一些”。
在课堂上我认识到先生的离世，就是我心智成长的催化剂，让我不得不为自己的生命负责，这也是心智成熟的过程。
2021年，转型做疗愈方向
这些认知积累也逐渐打开了我对疗愈的兴趣，加上武汉疫情，所有整理工作全部暂停，节奏慢下来后，我有了机会和自己更深入的链接，内在声音出来，我想转型做疗愈方向。
我离开了合作的整理师平台，开始进入自我疗愈方向的学习和实践，陆续学习了：
星际玛雅历法（自我认知-天赋能量解读）
心平健康学（中医心理学为基础的自我疗愈方法）
脑科学相关知识
唤醒课（意识觉醒和提升）
自我疗愈导师课
中医临证（自我诊断）
（感恩我的老师们给予我的帮助和指导）
做疗愈师的同时，也不断进行身心训练、稳定内核。我也同步记录了自己日常清理情绪实践不同自我疗愈方法后的效果，日志从2022年11月记录到了2025年5月，31个月，每个月21天持续进行。
（2022年11月-2025年5月，31个月的身心训练记录）
这几年的学习和身心训练，让我释放了不同层次的创伤负面情绪，清理了淤堵的能量，链接了深层自我，与过去心智不成熟的自己和解，改善了和家人的关系。
同步在生活中的变化是：
我对于物质的需求变得更朴素，更极简
我对于关系的社交变得更简单，少内耗
我开始更关注自己的感受，自己的需要，把注意力放在如何提升能量，稳定自己的身心，实现自己的生命价值上
然而，生命觉醒的功课总会以不同的状态呈现到我面前来测试是否过关。
04 陪伴孩子走过抑郁停学，自愈甲状腺
2023年5月-2025年6月长达2年的时间，我的孩子都是在家停学休息的状态。起因是我作为孩子班级的家委妈妈在传达老师的讯息时得罪了一个同学，这位同学在班级联合其他同学孤立我的孩子，孩子有了抑郁情绪，出现躯体症状和厌学，于是开始长期请假，直到停学。
所有该经历的过程我们都经历了，这个过程里，因为我和孩子的情绪反反复复的强烈波动，2023年我的甲状腺疾病——甲亢又在这个时候复发了。
甲亢是在我大学毕业工作三年后查出来的
那时我在一家市场研究公司做项目管理，主要的职责是做为一个桥梁，协调项目进程，管理代理商按照计划和要求按时完成项目。这段工作我做得还不错，领导对我是有赞许的，也培养了我的惯性——一切都要控制好！
甲状腺在人体起什么作用呢？
甲状腺的功能是分泌甲状腺素，调节的是人体的新陈代谢。
从中医心理学的角度来看，太过或者不及的情绪都会导引气血对人体对应的器官产生影响。对我来说，工作上“要控制好”的情绪就是对甲状腺的一种压力，造成甲状腺功能“拼命工作”的状态，就得了甲亢。
这个认知是在多年后我学习中医心理学和中医临证课之后才清晰认识到的。
自2005年第一次检查出来甲亢之后，我是完全听医生的，开药，吃药，定期检查，吃了2年的药，数据值是正常了，但医生特意叮嘱了一句，容易复发，让我定期检查。
定期检查的结果是发现了甲状腺左右两侧长出结节，每次看诊医生都建议我开刀切除结节。
但在我的意识里已经很清楚开刀对人体的伤害是不可逆的，我也相信人体有自愈能力。
疾病就是一面镜子
甲亢在孩子抑郁停学这个节点复发，让我看到了要修炼自己的提示。
2025年2月1日，我写下“我想要一个身心健康，有责任心，快乐的孩子，做一个不扫兴的妈”，要做到，就要成长我自己，于是我开始了针对甲状腺疾病的自我疗愈实践。
（2025年2月1日的朋友圈）
对于甲亢，我不想吃西药，甲结也不想开刀，我希望用更安全的方式来调整。一开始我去看了中医，吃了一个星期的中药后就去查了血值，指标略降，接着我又接受了两轮的能量疗愈，指标有波动。
这样的体验让我感受到还是需要靠自己去调整，自己就是自己的疗愈师。
中医心理学的身心规律是人得病和祛病同出一处，所以得病的原因也是祛病的解法。
根据中医心理学的身心规律，我需要把自己“要控制好”的心调整成“接纳允许”的心，因为这样的模式如果我不调整，会同样复制给孩子，疾病也会反复提示我需要完成自己的功课。
于是每天我会根据白天的情绪状态，在晚上睡前做情绪清理功课（静坐、彩绘、零极限祈祷文等等自我疗愈的方法训练），也诊断自我是“神郁”的状态，需要通过运动去让气血流通起来。
2024年8月我同步开启了白天快走5KM，持续进行了6个月（朋友圈打卡），以动静结合的方式，从神气形三个层面去改善和治疗我的甲亢。
（2024年8月-2025年2月，6个月5KM/天）
2025年10月1日，我去做了甲亢三项的血值检查和甲状腺结节的 B 超检查
对比2024年11月的结果是：
✅ 甲亢已经自愈，甲亢三项血值指标都在正常阈值范围内
✅ 连多年脖子左右两侧的甲状腺结节也在连续两年变小，逆转了进程
（2025年10月2日甲状腺检查结果）
这就像是一次考试，我考过了！
身心整合到一定阶段，心智的修炼就上升了一级！
心智能量的提升在生活中的共时性体现，就是我对孩子停学在家发自内心的接纳，允许。
这也成为了疗愈孩子真正的起点。
05 带着问题往前走，开启更多体验
生活中的问题不会一次性解决，我们需要带着问题往前走。
孩子参加中考结束后，我和她商量我们过一段旅居的生活，链接和体验更多元的文化，在感受中再选择她感兴趣的方向。因为长达2年的停学状态，她已经有了一些固定的线上游戏好友，对于出行，她又想出去玩，又不想放下她的朋友们。
她很直接的提出来如果想回来了，是不是可以随时回来，在她再三追问之下，我答应了，如果不适应，可以回来。我的预想是要带她旅居至少1年，实现我自由旅居，体验数字游民的生活。我想在外面多见识一些，她的学习动力也会有变化的。
期间，正好遇到了我后来的商业教练霖子的《一人公司》读书会，分享的内容正好是我欠缺的商业认知部分，于是果断加入了自由人生教练平台的合伙人，开启人生教练的学习和训练，顺利通过了督导考核，成为认证教练。
实际上，2019年我就有学习教练的计划，后来因为进入疗愈方向而暂时搁置。
没想到机缘到了，又重新相遇。
因为2018年一年的教练体验带着我探索了在知道和做到之间自己的真实感受是什么，带给了我觉察和诚实面对自己的勇气，也为之后每年制定平衡轮目标打下非常扎实的基础。
在自由人生教练平台学习教练课程和平台同学互相练习的过程中，意外的发现一个偏理性的 ISTJ 型人格的我，生命热情被点燃了，与同学们之间互相信任和启发的链接，生发了很多美好的体验。这一环补充了单纯学习疗愈知识和做自我疗愈身心训练无法获得的赋能感和商业能力。
（2025年6月29-9月28日完成教练督导考核）美国旅居的两个月
在学习和考核教练的过程中，我也同步带孩子开启了旅居生活，7月中旬到9月中旬，我们在美国孩子姑妈家里暂住，旅居了2个月。
7月，正值暑假，我们会去家附近的公园里去遛狗，也会去森林里徒步（孩子也从抗拒到全程跟下来），我们会去海边走走，看看海钓，我们也会去教会认识新朋友。
8月，姑妈也为孩子找到了家附近的高中入读，一切都在向好的方面发展。
记得我和姑姐送孩子第一次进校门的时候，我看着她的背影默默流泪，觉得这两年的等待都是值得的，孩子终于有了一个新的开始。
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刷新 视频详情可是随着孩子因为上学，发现无法在正常时间和她国内的朋友连线了，心里非常的不爽，和我提了几次要回国，不想在这里读书。起初我很不理解，因为从校园环境来讲，老师很好，同学也比较 nice，甚至让我惊喜的是孩子不仅跟上了课程进度，考试成绩也不错。
后来我才明白，她的需要是和朋友在一起。而我们在美国，16个小时的时差让她的朋友没办法根据她的需要随时联络，这让孩子感到巨大的缺失。因为想回国，我们又不同意，甚至出现了一些过激行为。
是否能在美国上学和她的身心健康相比，我更看重她的身心健康。
一个多月后，我带着孩子重新回到家里，继续寻找合适的学校和学习方式。
这段旅程，让我感受到孩子的学习能力很强，我需要的是为她寻找合适的学习路径，陪伴她走过这段成长期，这条路只能靠自己走，才能让孩子也懂得为自己的生命负责。
现在回想起来
这10年的身心整合之旅，也是我心智逐渐成熟的过程，是一个我允许自己不断被更新的过程。
在这段自我疗愈的旅程里，我的体验和发现是：
1. 经历创伤后，如果选择自我消化，你以为过去了的，但身体从未真正放下。
所以，身体开始呈现出反复的慢性症状（或疾病）就是提醒我们需要去处理这部分隐藏在身体中的情绪了。
2. 许多人误以为疗愈就是“理解过去”或“分析创伤”。
但仅靠谈话疗法往往无效，因为创伤是生理性的，不只是心理性的，治愈必须通过身体重新建立安全的基础。
创伤疗愈有四个核心路径：
① 身体觉察
释放卡住的情绪，重新建立与身体的链接，觉察身体的感受。
② 表达与整合
在安全的环境中重新讲述自己的故事，帮助大脑将“碎片化记忆”整合为“可叙述的经历”。创伤之所以让人痛苦，是因为它无法被语言化。一旦能用语言表达，你就开始“拥有”创伤，而不是被它拥有。
③ 创造性活动
音乐、舞蹈、绘画、戏剧……这些非语言形式能激活被“语言系统”封锁的情感回路。艺术让身体参与到疗愈中。
④ 安全的人际关系
关系是创伤的来源，但也是治愈的途径。大脑的治愈依赖“共鸣神经元系统”——通过被理解、被看见、被接纳，我们重新学习信任。
《身体从未忘记》的作者贝塞尔·范德考克曾说：
“创伤的核心，不是发生了什么，而是我们在之后如何活着。”
“疗愈不是要抹去过去，而是让身体重新学会感受——感受当下的安全、自由与选择。因为创伤剥夺的是‘掌控感’，而疗愈的过程，就是一点一点地把掌控感拿回来。”
06 从疗愈自己到疗愈更多人
后来，我终于明白为什么我要经历这些创伤和自我疗愈，因为我要透过体验这些经历拿回“掌控权”，才能去帮助和我一样经历了创伤想要拿回“掌控权”的人。
我陪跑过的客户
💼 经历过职场心理创伤的高知女性
加入私教项目后，她说：
“最明显的变化是：我开始更加关注自己的身体状态，并且会用能量的高低，来帮助自己做商业决策。过去我习惯用理性和逻辑去做判断。而现在，我开始学会去觉察自己的能量状态。这种变化让我更笃定：商业模式的构建不再只是考虑能不能赚钱，而是它是不是跟我理想的生活方式匹配，是不是能让我保持高能量状态。”
💔 经历过婚姻心理创伤的全职妈妈
最近10年一直反复减肥，体重却越来越重，配得感低，无法拒绝别人要求。加入私教项目后，她说：
“我很欣赏自己，这么有边界感的拒绝，以前我总说我不会远离负能量的人，但现在我知道远离不是残忍，是自利利他。”
🏢 权利架构交织的企业二代
角色不清晰，情绪内耗严重的高敏感企业二代。加入私教项目后，他说：
“我找你之前只知道心累，没有心力做事，现在我感觉方向回来了。”
我的客户来的时候，TA 们都已经“知道有问题了”。但不知道“问题在哪”。
身体在报警，TA 们以为只是单纯的身体问题，买过课、看过书、做过心理咨询、试过冥想、试过疗愈，单点都没有解决他们的问题。
TA 们走过来的样子，我太熟悉了。
因为解决问题要在系统层，不在单点层。
接下来
我将带着10年身心整合和创伤疗愈的经验，继续身心整合|生命教练的旅程，带给像我一样经历了人生创伤，导致身心困扰的创业者，一个重新认识情绪和身体的关系，重新认识疾病，重新认识自己的契机。
如果你也在经历人生的“破碎时刻”
也许是突如其来的重大失去，也许是反复的创伤闪回、内心的空洞迷惘、亲子的关系困局……
如果你已经试过很多方法，却依然感觉卡在某个地方，不知道问题到底出在哪里，
我想告诉你：你并不孤单，也不必一个人扛到底。
我愿意陪你一起，从身体出发，重新连接被压抑的感受，建立新的认知，新的体验，新的选择，拿回我们的安全感、生命主权与创造力，实现生命的整合与焕新！
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